怎样才能从108斤减到90斤啊

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怎样才能从108斤快速减到90斤啊？

32 次浏览2017.09.13 提问

最新回答(3条回答)

2022.02.22 回答

减肥十大秘诀 一，吃饭细嚼慢咽 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越易使人胖 七，多吃纤维多的蔬菜 八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。 九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶 十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量 科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。

2017.09.14 回答

强烈运动，如长跑，跳绳，俯卧撑等。同时搭配科学饮食，不少吃也不多吃。不要熬夜，每天至少运动2小时，坚持1个月，保证减肥成功。这是最健康的方法。

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