小米减肥期间可以吃吗

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小米减肥期间可以吃吗

2023年7月3日

黄强副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院

三甲 | 全国第51

百度健康内容审核团队优选

小米减肥期间一般是可以吃的，并不会影响到减肥效果，但是要控制好量。

小米当中含有丰富微量元素、矿物质，而且里面的脂肪和热量也是比较低的，在减肥期间可以适当吃一些，能够补充身体所需要营养成分，而且当中也含有大量的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，能够促进消化和吸收，预防便秘，有助于减肥。但是不要吃太多，如果吃的比较多，平时运动量比较少，就有可能会影响到减肥效果。

减肥期间需要严格控制个人饮食，还要多进行运动锻炼，能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。

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