11岁女孩可以怎样快速全身变瘦?

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提问时间：2020-02-09 15:30

医生好,我今年11岁,147厘米,82斤,我从10岁就开始胖了,有什么办法能让我快速变瘦呢?最好是一两个星期就能瘦的,但不想使用美白产品.11岁女孩可以怎样快速全身变瘦?

答医生回复

董孟 主治医师

三甲 山东大学齐鲁医院 儿内科

严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,其中晚吃少是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上.不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.进食速度要慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

回复时间：2020-02-09 16:25

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