首页资讯袁姗姗常年维持98斤好身材，坦露瘦身秘诀，称想练好身材并不难

袁姗姗常年维持98斤好身材，坦露瘦身秘诀，称想练好身材并不难

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 06:56

导语：每个人都希望自己拥有迷人身材，能在夏天崭露头角。偷偷减肥惊艳所有人。

减肥是许多女孩们都探讨的话题。由于生活质量变好，油炸高热量食物越来越多，导致很多人胖了不少。相对于普通人生活，吃饭没有太大约束。而身处于娱乐圈的明星，对于饮食控制可谓到了极致。

要想地位长存，必须严格控制饮食。才不会被大众吐槽淡忘，没人愿意从你邋遢的外表去了解你内心美。作为娱乐圈身材管理严格女星之中，袁姗姗无疑拔得头筹。频频因为好身材登上热搜。迷人身材以及马甲线，让不少网友称赞：羡慕女神好身材。

说起袁姗姗并不陌生，饰演过众多角色。在演艺圈口碑演技一直被导演大众认可。身为娱乐圈演员，出道不久就蝉联好几部剧女一号。

身处于俊男靓女遍地的娱乐圈，袁姗姗并不出众。要想不被观众遗忘淡出娱乐圈，对于维持好身材她可谓是下了不少功夫。

一个月暴瘦二十多斤，再次出现在社交平台上，一改往日形象，露出迷人马甲线。网友直呼堪比整容不敢认。随大众对于身材关注度呼声越来越高，她便分享了自己多年来瘦身秘籍。小编总结如下：

01第一步：注重饮食搭配

俗话说：“民以食为天”中国古代对于饮食从不含糊，中国饮食文化博大精深。学会吃如何吃很重要，管住嘴并不等于节食，好的饮食搭配，不仅能提高食欲还能起到减肥的效果。增加食欲，学会饮食搭配在短的时间内达成理想的效果。

02如何才是均衡搭配食物？下面分享袁姗姗搭配食谱，希望对你有所帮助。

第一秘籍：合理膳食

1：水煮菜：西蓝花、香菇、胡萝卜。

2：主食：紫薯、三明治。

3：蛋白质：鸡蛋、牛奶。

早餐：紫薯一个、鸡蛋一个、豆浆一杯。

午饭：水煮菜一份。

晚饭：低糖水果。

身体里不单单靠一种食物来维持营养补给。需要蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等等搭配在一起，如果单纯靠一种食物补给，身体会吃不消引起身体各方面健康问题。

除去饮食格外注意外，袁姗姗也非常爱运动，这也就是她维持好身材的第二秘籍。

第二秘籍：加强运动训练：

第一项：拉伸运动

对于高强度的训练，拉伸运动尤为重要。能不能长高先不说，身体身形会随着时间变化，越来越纤细，好身材练出来。

第二项：瑜伽运动

越来越多的明星用瑜伽减肥，袁姗姗也不例外。瑜伽既能修身养性还会让人放松。瘦身效果明显，柔韧效果也随之变好。

03总结：

愿你每一次称体重都会感谢昨天努力减肥的自己，要努力让自己的生活增长的不是体重，而是知识和远见。

根据上述袁姗姗减肥对你是否有所帮助？欢迎下方留言评论，关注加收藏小编每天分享更多减肥干货。感谢您的阅读！