香蕉清肠瘦身法

运用香蕉来进行有效地清肠，也是常见的瘦身方法。

　　由于香蕉中含有大量的食物纤维，以及丰富的果胶，因此，香蕉在大肠中可以吸收大量的水分，使粪便松软，有助于排泄。

　　香蕉可以减少粪便在大肠中停留的时间，能促进大肠乳酸菌的繁殖，加速肠道的蠕动，有效改善便秘。香蕉中的食物纤维还能吸收多余的食物脂肪，有效控制身体热量。

　　每天食用一次，每次食用约两根香蕉即可，尽量选择在清晨时空腹食用，清肠的效果最好。

　　另外，也可以尝试有变化性的香蕉食用法。

　　香蕉冰糖食疗方

　　材料

　　香蕉……2根

　　冰糖……适量

　　做法

　　①将香蕉去皮、切成小段，放人碗中。

　　②加入适量的冰糖，放人电锅中蒸熟，即可食用。

　　疗效

　　这个食疗方也是每 天食用一次，早晨空腹食用较佳，有助于排出体内的毒素，具有很好的润肠通便疗效。

责编：曹征

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