青少年女生的减肥方法是什么

青少年女生减肥的方法就是非常关键的六个字，管住嘴、迈开腿，言外之意就是在控制能量过多摄入的同时，也要去积极增加锻炼、增加脂肪的消耗。在饮食控制方面，青少年女生最喜欢吃的食物就是点心、糕点和含糖型饮料，甜食在青少年女生当中吃的比较多，就会引起过多的碳水化合物以脂肪形式储存下来，所以青少年女生在减肥方面第一个要控制住的，就是含糖比较高的食物，一定要严格的控制。

在控制能量的基础上，青少年女生要适当的去增加运动，比较适合的有跳绳、健步走、慢跑、有氧操和游泳，通过这样的有氧运动，能够让储存在体内的脂肪得到很好的动员和分解，因而也往往能有着很好的减肥效果。所以青少年女生减肥的方法，非常关键的就是要管住嘴，不吃含糖型的食物；迈开腿，增加锻炼。

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