减肥现如今已经成为大部分人群日常生活的一部分，其中以方法最受大家的欢迎，但是各种的不仅没有效果，而且还有大量的副作用。因此专家特别提醒，在平时生活中应该尽可能的避免服用各种，以免危害人体健康。其实在我们的餐桌上就有很多功效十分明显的“”，合理食用同样可以帮助你起到减肥的作用。
1.鸡蛋
相信大家对鸡蛋并不陌生，它不仅是我们日常生活中最有滋补功效的营养品，同时更是减肥的良药。可以说大部分人都不敢相信鸡蛋具有减肥的作用，然而经过大量的研究发现，在平时生活中多吃些鸡蛋却是具有很好的减肥作用。这就是我们常说的鸡蛋减肥法，只需要连续二个星期只吃水煮蛋，其他什么食物都不吃，两星期后你会发现体重明显下降。
每天吃5-9个鸡蛋，这样每一天的摄取量就有1000千卡，而鸡蛋之所以能够起到减肥的作用是由于其中含有大量丰富的蛋白质，它可以增加血液中的高密度脂蛋白并且起到减肥的作用。
2.豆浆
豆浆是我们日常生活中极为常见的一种豆制品，很多人的早餐中豆浆更是必不可少。专家指出，不管是豆浆还是其他的豆制品，对于人体健康而言都是非常有利的，并且减肥的功效也十分明显。而豆浆之所以能够起到很好的减肥作用，是因为它可以在被人体消化吸收的过程中充分抑制人体对脂肪的吸收，从而起到的作用。
但是如果你想利用豆浆来更好的起到减肥目的的话，比较好是在餐前饮用，因为它可以抑制你的食欲，从而避免过量饮食。但是要注意，应该尽量避免在晚上睡觉前饮用。
