还有两个月就要到夏天了，我们一定要瘦下来，穿上漂亮的裙子过夏天，那有什么好的快速瘦身办法吗？我把自己私藏的四周减肥法拿出来给大家分享。争取五一放假前我们能美美哒。
这个方法二周小基数的可以减五到七斤，大基数的可以减十斤左右。
坚持一个月能瘦二十斤，想减肥的一定要坚持下来。我把时间表也分享给大家
大家一定要坚持，千万不要偷懒喔
每天还要多做拉伸运动
以避免掉得过快皮肤会松弛
多补充水分蛋白质来修复身体状态
有人会问会反弹吗？
正常吃饭后，不暴饮暴食就不会反弹!
一定要记住，别看自己长了几斤就立马节食,
这样身体就开启保护模式，反而脂肪会快速堆积。
首先你要知道，自己已经是标准体重了，
这就是你不管饿肚子也好，
运动也好，
都不怎么掉称的主要原因，
因为身体有自我保护机制，
保持能量守恒。
早餐尽量都不要少了液体蛋白，
按上面方法选择交替吃早餐。
午餐很重要，但要控制量，饿了就少量吃坚果补充，恢复到正常时，你就会行成习惯了，你会保持，长个一两斤，那也都是正常的浮动，不用太在意，心态一定要好。加油
