男士跑步减肥方法 推荐6周跑步计划(6)

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-30标签：保健

很多男士喜欢用跑步的方式来减肥，但是如果没有计划的去跑步，得到的效果往往没有预想的好，因此，跑步减肥计划很重要！下面小编给大家推荐男士跑步减肥方法，6周跑步计划，助你拥有完美身材！

　　第六周：你成功了！

　　星期一-3公里慢跑

　　以1.5公里慢跑、1.5公里快跑的频率来跑。如果你觉得自己可以，可以用稳定的快速度跑完3公里。

　　星期三-核心肌群锻炼

　　请参考之前的训练。

　　星期六-你的第一个5公里！

　　规划你的5公里路线，然后慢慢来。这应该会花你35到45分钟。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的男士跑步减肥方法的六周计划了，小编提示，按计划行事效果更棒哦！

我要分享

相关知识

男士跑步减肥计划
怎样跑步减肥最有效 6周跑步减肥计划秒变性感纸片人
男士减肥计划推荐 推荐男性减肥的健身方法
减肥跑步计划
6周跑步计划 瘦身效果惊人
跑步减肥饮食计划
专家推荐一周跑步减肥计划 健康燃脂
初级跑步训练计划
健康饮食跑步减计划
减重跑步计划方案.docx

网址: 男士跑步减肥方法 推荐6周跑步计划(6) https://www.trfsz.com/newsview1053354.html