很瘦气血不足总是头晕怎么办？

：医生您好，我很瘦，身高155体重84斤，很希望胖起来，但是怎么吃都很难胖，而且气血不足，总是头晕，希望能给出解决办法，谢谢啦（女，24岁）

： 平时少食多餐，注意休息，避免熬夜。这种情况需要中医慢慢调理。去医院做一下化验，看是否贫血。平时多吃一些阿胶，大枣，桂圆等，补气养血。平时注意饮食营养丰富多样化。多吃一些鱼，瘦肉，鸡蛋，豆类等食物，每天早晨起床后，用滚开水冲一到两个鸡蛋喝。平时注意禁食生冷，辛辣，油腻，寒凉等食物。早晚可以煮红枣，红豆，花生，小米粥。每天晚饭后一小时，配合适当的运动，增强体质。水煮鸡蛋也可以，开锅5分钟或6分钟关火就可以了。一般像西瓜，香瓜，绿豆，梨，苦瓜，黄瓜，螃蟹等少吃。冰箱里拿出来的食物必须充分加热。多吃一些温热的食物。每天用红糖，红枣，桂圆肉，枸杞，煮茶喝，坚持喝一段时间。

咨询时间: 2020-06-06

医生您好，我很瘦，身高155体重84斤，很希望胖起来，但是怎么吃都很难胖，而且气血不足，总是头晕，希望能给出解决办法，谢谢啦（女，24岁）

平时少食多餐，注意休息，避免熬夜。这种情况需要中医慢慢调理。

平时多吃一些阿胶，大枣，桂圆等补气养血

平时注意饮食营养丰富多样化。多吃一些鱼，瘦肉，鸡蛋，豆类等食物，每天早晨起床后，用滚开水冲一到两个鸡蛋喝。

平时注意禁食生冷，辛辣，油腻，寒凉等食物。早晚可以煮红枣，红豆，花生，小米粥。每天晚饭后一小时配合适当的运动，增强体质。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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