又是一年情人节将至，每年这个时候正是秀恩爱的好时机，但作为减肥大军的一员，我们要谈恋爱，更要减肥。不妨带上你的TA，来看看小编为你们整理的这些适合恋爱瘦身的双人运动吧！
1、打网球
打网球是一种带有竞技特点的运动，在过程中需要人跑起来，对腿部、臂部锻炼充分，消解压力同时还能减肥塑形，一般60分钟的网球运动就可消耗352大卡热量，减肥效果很好哦。不论是网球对打还是进行网球双打，都既能减肥，又能增加情侣默契和情趣。
2、蹦极
蹦极是一种十分燃脂减压的运动，它利用弹性拉力来辅助运动，方式相对容易，燃脂效果极佳，在10分钟的练习中就可以达到平时45分钟的有氧运动效果。所以追求刺激好玩的情侣们可以尝试一下双人蹦极，秀恩爱同时又不耽误瘦身哦。
3、放风筝
放风筝是一种浪漫的情侣减肥方式，找一个晴朗无风的日子，带上你的TA一起出去踏青放风筝，不仅能够增进情侣间的感情，还能同时起到很好的减肥效果哦。在放风筝时，可以活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环和加快新陈代谢，而且放风筝时昂首眺望，极目远视，还能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
4、双人自行车
骑自行车是一种轻松的有氧运动，双人自行车在达到减肥效果的同时，还能让情侣们培养默契，一起享受运动的快乐。
而建议骑自行车时，为了达到最佳减肥效果，应采取正确的骑车姿势：尽量保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势，而且为了达到最佳提臀效果，建议增大自己的髋角角度，把座椅位置调稍微高一些，握把要稍微低一点，同时上半身向前趴，臀部向后坐，这样上半身与腿部形成的髋角角度更大，更适合臀大肌发力，有利于塑造身体曲线。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
