快速瘦到100斤的秘诀，还不赶紧学起来

最近是不是宅在家，吃了睡睡了吃，等着复工的同时，赶紧 现在瘦一波，不然新买的漂亮的衣服都穿不上了。这些知识 点赶紧学起来。做一个又瘦又漂亮的小仙女。

1、戒掉碳酸饮料、奶茶、换成白开水

2、晚上10点半睡觉，不熬夜

3、晚上七点之前吃完饭，吃完饭之后不吃任何东西

4、早起半个小时，喝一杯温盐水

5、每天都要吃早餐，最好蛋白质跟碳水都要有

5、每天保持小幅度的运动强度，散步、跳绳或者平板支撑

6、每天保证喝1000ml温开水

7、戒掉快餐、火锅串串，自己在家做饭

8、饮食只吃8分饱，少脂少盐少油

减肥应该是一种习惯，而不是你生活中的深渊。当你养成了 这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单 ，一起努力变瘦变美吧。

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