14天减肥法真的靠谱？想快速躺瘦的进！附方法

导读：新年翻篇2021年了。各种节日也很快来了，走亲访友你的身材准备好了嘛 晴子瘦了35斤又继续带着减肥食谱来了，分享我两周的快速减脂掉秤减肥法，好多宝宝都想问具体

新年翻篇2021年了。各种节日也很快来了，走亲访友你的身材准备好了嘛

晴子瘦了35斤又继续带着减肥食谱来了，分享我两周的快速减脂掉秤减肥法，好多宝宝都想问具体怎么执行食谱附上。如果你想在短期有个变化那么这个快速减脂14天减肥法就很适合，整理出来按照食谱减脂个10斤很容易。记得随手guan注我会分享更多干货

14天减肥法是什么？

3天轻断食11天正常减脂餐得搭配 可以很好的达到减脂掉秤的效果。

关于食谱都是简单好操作，学生党/上班族也能照做执行。

具体食谱如何执行看下面

第一天

早餐：1杯牛奶+1个水煮蛋

午餐：1杯黑咖啡+半个玉米

晚餐：1份水煮菜(也可凉拌）

第二天

早餐：1杯酸奶+燕麦+1个鸡蛋

午餐：1个西红柿+100g鸡胸肉

晚餐：1份水煮菜（也可凉拌）

第三天

早餐：1个玉米+1个水煮蛋

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