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熬夜不吃饭七天瘦20斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 21:05

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熬夜不吃饭七天瘦20斤

2023年4月3日

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陈芬荣副主任医师消化内科

西安交通大学第二附属医院

三甲 | 全国第96

百度健康内容审核团队优选

熬夜不吃饭7天瘦20斤属于暴瘦现象，20斤里面很多是水分，在恢复饮食之后很快会胖回来。而且会给人体带来许多不良的副作用，首先，熬夜不吃饭7天容易导致人脱水和低血糖，严重时会有致命的风险。其次，还会导致皮肤松弛；再次，不吃饭熬夜7天导致的暴瘦还会引起基础代谢率下降，使人体机能受到严重损伤从而诱发其它不良疾病的出现。

所以减肥需要适度和采用正确的方法，以免产生反效果或者损害身体。想要减肥，可以通过科学合理的方法，如积极参加体育锻炼，坚持长跑，游泳，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐。这样能通过有氧运动，减掉体内过多的脂肪。平时饮食也要减少脂肪以及糖类高的食物摄入。如果经常熬夜或者是不吃早餐，这种情况都不利于减肥。