长期工作身体疲劳怎么调理

长期工作身体疲劳可通过推拿、艾灸、饮食、起居、药物等方面调理。

1、推拿

结合自身体质，选择合适的推拿手法，如推、按、捏、揉等，可以起到促进体内血液循环，调节神经系统，改善人体脏腑功能，提高人体防御能力，缓解疲劳的作用。

2、艾灸

结合自身体质适当选择艾灸，通过艾灸关元穴、神阙穴、足三里穴、百劳穴等，能够起到调和脏腑气血阴阳、缓解疲劳的作用。

3、饮食

酌情选用一些滋补性的食物为身体提供充足的营养物质，补充能量，缓解疲劳。比如燕窝粥、百合银耳莲子羹、山药枸杞粥、红枣桂圆八宝粥等。

4、起居

保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

5、药物

辨证用药，比如气虚者选择补气的药物，如补中益气丸等；血虚者选择补血的药物，如复方阿胶口服液等。

建议：在专业医生指导下合理性用药。

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