我170体重160斤，怎样能快速瘦下来？

问题描述:

我170体重160斤 怎样能快速瘦下来（女，26）

分析及建议:

体型超重，饮食方面需要减少能量摄入量,尤其要避免摄入糖果,巧克力,蛋糕,甜点,冰激凌,及含糖含酒精饮料等等,还有油煎炸肥腻食物严格限制，加强运动,比如跑步,游泳,器械等,运动前后可做一些拉伸运动,有助于保持柔韧性。同时少吃猪羊等脂肪含量高的肉类,可适量摄入鸡肉瘦牛肉等富含蛋白质的食物,或补充适量乳清蛋白,增加肌肉,可以塑型,增加线条感，我们科有专门针对肥胖人士的减重制剂,推荐使用,安全有效。

我170体重160斤 怎样能快速瘦下来（女，26）

你好，根据计算你的体质指数为27.7，体型超重，建议减重。理想体重为65公斤左右。

饮食方面需要减少能量摄入量，尤其要避免摄入糖果，巧克力，蛋糕，甜点，冰激凌，及含糖含酒精饮料等等，还有油煎炸肥腻食物严格限制。

加强运动，比如跑步，游泳，器械等，运动前后可做一些拉伸运动，有助于保持柔韧性。同时少吃猪羊等脂肪含量高的肉类，可适量摄入鸡肉瘦牛肉等富含蛋白质的食物，或补充适量乳清蛋白，增加肌肉，可以塑型，增加线条感

我们科有专门针对肥胖人士的减重制剂，推荐使用，安全有效。

制剂是什么 可以加你微信吗？我想严格减肥 因为准备要宝宝啦

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

相关知识

怎样才能快速瘦下来呢
胖160斤,身高170如何健康减肥
BMI 指体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。对于中国成年人，BMI＜18.5为体重过低，18.5≤BMI＜24为体重正常，24≤BMI＜28则为超重，BMI≥28为肥胖。李先生，45 岁，身高 170 厘米，体重 160 斤（80 公斤），他的 BMI 该怎样 计算（B.）（）
怎样才能快速把脸瘦下来
160斤
怎样吃才能快速瘦下来
原来体重是170多斤的胖姑娘，扎心的减肥经历后保持100斤以下
怎样快速瘦下来
怎么可以快速瘦下来怎么可以快速健康瘦下来 爱问知识人
如何能够快速的把胸瘦下来

网址: 我170体重160斤，怎样能快速瘦下来？ https://www.trfsz.com/newsview1057803.html