【女生减肥吃哪些食物】

女生减肥吃哪些食物

2020-04-07 01:46:36  

女生减肥吃哪些食物

你好，女性减肥建议多吃富含纤维的食物，比如蔬菜，多吃粗粮。减轻体重需要减少糖分，脂肪的摄入量。瘦身是一个长期的过程，坚持锻炼，控制饮食，就会有明显的瘦身效果。瘦身的方法很多，如运动减肥、中医减肥、手术减肥、药物减肥等。中西医结合减肥效果显著，如针灸减肥，通过针灸治疗，较易调节机体各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的作用。针灸后能抑制胃肠道的蠕动，具有抑制胃酸分泌的作用，从而减少饥饿感，达到针灸减肥的目的。

2020-04-08 01:56:35

您好，想要减肥，一定要有足够的毅力，因为在控制饮食的同时，还要积极地进行运动，比较适合在减肥期间吃的食物有西葫芦，西红柿，黄瓜，莴苣，芦笋，鲑鱼，草莓等，每天要控制摄入的总热量，不要吃太油腻的食物，也不要吃高热量的食物，同时要积极地锻炼身体，比如跑步，游泳，跳绳等。

2020-04-04 21:54:13

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