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喝酒长肉怎么减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 04:39

喝酒长肉怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-22 06:18:41 2人回复来自未知

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-09-22 12:39:45 我要投诉

指导意见：
建议尽量少喝酒或者不喝酒，在饮食上格外的控制一下！少吃甜品饮料油腻的食物，多参加一些户外运动每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于体重下降，减肥期间一定要管住嘴，迈开腿。

孟洁江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-09-22 10:00:52

指导意见：
如果是因为喝酒而导致的肥胖，快速减肥的方法有如下几点：第一、先要杜绝饮酒，而且尽量不要喝啤酒。第二、每天坚持做一定的有氧运动，以每天有氧运动30-45分钟以上为宜，身体要能够达到出汗的情况，而且心率超过120次/分为正确的有氧运动方法。第三、在饮食上一定要低盐、低脂、低糖饮食，尽量少摄入高脂饮食，可以适当摄入鱼虾、蟹等优质蛋白，但是尽量不要摄入精制的米、面等主食。

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