首页资讯朱丹瘦身26斤靠“多吃”，坦言：3种食物加餐，比不吃瘦的更快

朱丹瘦身26斤靠“多吃”，坦言：3种食物加餐，比不吃瘦的更快

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 08:15

说起来朱丹，大家一定都非常熟悉，属于主持、演戏双面开花的女星，主持风格大方自然，演技也非常出色，尤其是岑静出演的《爱的妇产科》和《金牌律师》，简直是为她形象量身打造的，2014年的时候，还成功地跻身福布斯中国名人榜！

2017年的时候，朱丹和自己相爱四年的老公周一围领证结婚，同年就生下了一个可爱的宝宝，夫妻二人经常秀起恩爱来，羡慕死了一群人！

现在的朱丹，已经39岁了，但是看状态，依旧年轻靓丽，保养极度靠谱！尤其是她当年产后，从128斤快速暴瘦到102斤的经历，更是大家津津乐道的话题！毕竟，作为一个大龄产妇，基础代谢已经比较低了，很多同龄人在产后，经常会面临身材严重走形，并且再也瘦不下来的问题！

而朱丹却能短时间，就瘦身26斤，这样的经验相信大家都想要学习！其实，朱丹瘦下来，有着人家优异的条件，作为一个高收入的女星，朱丹在预产期就已经开始接受专业人士的指导，在产后，更在健身教练和营养师的双重服务下开始瘦身，瘦下来也是理所当然的！

只是，我们普通人减肥，缺少这样的经济条件，瘦下来的难度也会比较大！但是，朱丹减肥中学习并且实践的一些方法，却是我们可以尝试的，比如朱丹一直现在都在坚持的加餐技巧，就是越吃越瘦的最好方式！

朱丹的加餐，其实就是少食多餐的方式，把一天的三餐，在热量不变的情况下调整为五餐，三顿正餐占总热量摄入的80%，两次加餐为总热量摄入的20%，不仅能一直维持不饿的状态，还能提高新陈代谢，避免暴饮暴食。

而朱丹用来加餐的食物，一般有三种：无糖酸奶、水煮豌豆、纯牛奶。这三种食物都非常方便，相对热量也低，而且含有丰富的蛋白质，饱腹感更强，无糖酸奶还能提供一部分的益生菌，有助于养成易瘦体质，水煮豌豆中含有的膳食纤维，也有助于益生菌的生长，纯牛奶虽然在效果上不如前两种，但是胜在安排方便，都是非常靠谱的！

大家也可以尝试这样的加餐计较，不停地吃还能瘦，绝对是吃货的必备减肥技能！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！