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【怎么提高新陈代谢减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 08:22

怎么提高新陈代谢减肥

2020-03-29 10:15:40

怎么提高新陈代谢减肥

许卫华主任医师中医科中日友好医院三甲

提高体内新陈代谢功能，通常需注意饮食调节，比如多吃新鲜水果和蔬菜，能够加快肠道蠕动，排出体内多余毒素以及代谢物，起到减肥效果。日常生活中可以多喝水，因为体内缺水会减少脂肪消耗，并且通过多喝水能够有利于人体新陈代谢提高。患者也可以通过增加体育锻炼，能够消耗体内脂肪，促进体内新陈代谢，达到减肥效果。

2020-03-30 10:25:39

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

为了大大提高新陈代谢,除了节食之外,首先要多运动,保证每天有6000至10,000步的运动,或者保证每天有高强度的运动30分钟至60分钟,同时要调整饮食结构,避免高热、高脂肪食物、高蛋白饮食,以足量瘦肉、豆类、蔬菜、水果、粗粮素食为基础,锻练要持之以恒,注意监测数据体重。要注意的是不能吃酱油,不能食用色素沉着,还要防止紫外线照射。

2020-03-28 19:42:13