【18岁胖妞怎么减肥？】

2020-04-01 00:58:55  

18岁胖妞怎么减肥？

您好，根据您的描述，减肥首先要做到的就是“管住嘴，迈开腿”，简单来说就是控制饮食，坚持锻炼，保证充足的睡眠。首先，降低热量的摄取，如果一个人每天摄入的热量少于800大卡，那么在6个星期内就可以减掉10磅体重，500大卡的摄取量也会在2个半月内减少10磅，吃东西时要注意细嚼慢咽。此外，要加强锻炼，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。如果想追求更快、更完美的减肥方法，可以选择吸脂、超声溶脂等手术方式。建议求美者在选择手术医院时一定要注意眼睛的卫生，选择合规靠谱的医院。

2020-04-02 01:08:54

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