玩手机也能瘦身？试试这三种姿势，让你边玩边美

亲爱的朋友们，晚上好！在繁忙的一天结束后，我们常常会在睡前拿起手机放松一下。但你知道吗？其实，我们在玩手机的时候也可以尝试一些特别的姿势，既可以瘦身，也可以变美，做完全身很舒服，真的很推荐！

今天，我要给大家分享三种玩手机时的瘦身姿势，让我们在享受手机带来的乐趣的同时，也能照顾到自己的身体健康和美丽。

1. 开肩式玩手机：坐在床上或地上，双腿伸直，背部挺直，双手握住手机，然后将肩膀向后打开，尽量让胸部扩张。这个动作可以帮助我们放松肩膀和颈部的肌肉，减少肩颈疼痛，同时也能锻炼到胸部肌肉，让胸部更加挺拔。

2. 缩胯式玩手机：坐在床上或地上，双腿弯曲，脚掌相对，膝盖尽量靠近地面，双手握住手机，然后将胯部向内收紧。这个动作可以帮助我们锻炼到胯部肌肉，减少胯部脂肪，让胯部更加紧致。

3. 瘦腿式玩手机：坐在床上或地上，双腿伸直，脚尖向上勾起，双手握住手机，然后将腿部肌肉尽量收紧。这个动作可以帮助我们锻炼到腿部肌肉，减少腿部脂肪，让腿部更加纤细。

让我们一起，在睡前放下手机，尝试这些玩手机时的瘦身姿势，为自己的美丽加分吧！#初冬连更计划#

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