【#5个让你轻松吃瘦的饮食方法# 】在快节奏的时代，“吃”成了一种无需动脑的潜意识行为。我们在进食的过程中，身体的感官全都游离了食物本身。我们从未思考过“我究竟在吃什么”？更别说是细细品尝食物的味道了。这些都是情绪性饮食的表现。情绪性饮食是指在我们感到某些情绪时进食，包括：愤怒、压力、沮丧、幸福、孤独、匆忙、疲倦或无聊。通常这些情绪会导致我们选择不健康的食品。
【#5个让你轻松吃瘦的饮食方法# 】#原来瘦了以后口味会发生变化# 试试5个让你轻松吃瘦的饮食方法：①安静进食、专注于食物，不要聊天、不要看手机、iPad、电视分散注意力；②吃东西前问问自己为什么想吃东西，是因为真的饿了，还是因为“嘴巴寂寞”；③减慢吃饭速度，充分咀嚼，再饿也不要狼吞虎咽；④一旦有了一点饱腹感就停止进食；⑤尽量选择一些健康食物，而不是垃圾食品。三餐之外最好不要额外吃零食。
