增肥塑形，告别负面情绪，拥抱健康生活

增肥塑形，告别负面情绪，拥抱健康生活
身高165厘米，体重从100斤减至92斤，身体状况每况愈下，动辄感到疲惫。真心希望不要过度减肥，健康才是最重要的。其他都是次要的，要好好吃饭。

经历了亲人离世之后，很多事情都看开了，不要太苛责自己。你已经在你能力范围内做到最好了，不要拿自己和任何人比较。永远的参考都是昨天的你，只要一点点的变好，你就已经很棒了。

每天都要夸自己，当脑子里出现批判自己的声音时，不要认同它，立马起来做让自己轻松愉快的事情。比如读几页想看的书（最近刚读完《你当像鸟飞往你的山》，感觉受益良多），打开锻炼视频，做一套简短的运动体操，或者吃好吃的东西让自己心情变好。

当一次次的从负面情绪中走出来，你会遇到更强大的自己，获得掌控生活的力量。

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