首页 资讯 中医带你看看古人如何防寒养生

中医带你看看古人如何防寒养生

来源:泰然健康网 时间:2015年11月26日 09:38

古人如何防寒养生 古人防寒保暖的方法有哪些 古人怎么抗寒

  中医带你看看古人如何防寒养生

  转腰揉肾壮阳气

  中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。冬天要加强背部保暖,在午间时分户外有阳光的时候多出去散步,有助于肾的阳气升发。平时多推搓肾俞穴,肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,可以使肾气充盈,并提高抗寒能力。腰为肾之府,每天在室内多转腰,两手叉腰,拇指按在腰眼上,四指在前,顺、逆时针各转36次,旋转时要到位。

  抓头搓脸防寒气

  避免寒风直吹,出门要戴上能遮住额头的帽子,在风大时不要迎风走,应侧身走过,并以手或前臂护头。每天抓梳头部,手指沿大脑中线,再散开十指大面积抓梳整个头部,顺、逆时针各36次,可以疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能;两手搓热,用手掌揉按面部,促进血液循环,或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳,搓红、搓热为度。

  捏鼻呼气防干燥

  外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。练习“吐故纳新”呼吸,在空气新鲜的地方,把嘴张开,用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。

  其它冬季防寒保暖小常识

  多穿衣服注意保暖

  冬季季节变化无常,尤其是季节交替时,注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。

  少吃冰冷食物

  冬季寒冷,不宜食用冰冷的食物,尤其体制寒凉的人,女性更要注意。体制寒凉的人再食用冰冷的食物,会导致免疫力下降,增加得风寒的机会。另外女性容易手脚冰冷,不利于美容液不利于养生保健。喜欢吃冰淇淋的人,冬季一定要忌口了。

  没事多运动

  运动可以促进血液循环,增强免疫力。冬天室外寒冷,人们会更愿意在室内活动,运动大量减少。应尽可能的多运动,简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈,只要做到身体发热喘气即可。太过剧烈的运动反而会容易着凉。

  多泡脚

  寒从脚起,多泡脚能够很好的预防寒冷。尤其生姜泡脚更是事半功倍。

(责任编辑:林森)

相关知识

中医带你看看古人如何防寒养生
古人是如何养生 古人养生重六节
古人是如何养生呢 介绍古人长寿养生方
养生有道:化湿的同时也要注意“防寒”
懂养生才能长寿 古人养生有七妙招
肾虚早衰 看看百岁老人如何养生长寿
古人养生重气质 6种气质养生方法推荐
末伏如何养生 小心秋老虎来袭
古人的养生经典名句 收藏了错不了
养肾防寒 冬季保暖守则

网址: 中医带你看看古人如何防寒养生 https://www.trfsz.com/newsview10623.html

所属分类:热点

推荐资讯