首页资讯 115斤左右的微胖女生，做到这4件事会瘦的很快，10天可以瘦5斤！

115斤左右的微胖女生，做到这4件事会瘦的很快，10天可以瘦5斤！

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 15:42

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导读：其实相对比肥胖的女生来说，微胖女生的减肥会更加的艰难，因为自己真的是很难发现减肥的效果。而且很多的微胖女生，身上的肉肉都很“牢实”，很难被甩掉的。但是学会了这4件事，微胖减肥会变得容易很多。115斤左右的微胖女生，这样做瘦的很快，10天可以瘦5斤！

1、尤其是下午四点之后，坚持不吃甜食。应该很多人都和我一样，只是把蛋糕、奶茶、糖果、巧克力等当做甜食，但是实际上，甜食的范围真的是非常广的，比如说饼干、面包、饮料都属于甜食的。而且一到了四点钟之后，身体的代谢速度就像是“乌龟爬”一样，会很缓慢，吃甜食就相当于在堆积脂肪。

2、晚饭之后快走一个小时，但是晚上八点钟之后就不要运动了。这个真的是自己证实过的减肥反面教材，我在下班之后运动了一个星期，但是上称的时候还胖了，所以八点钟之后就不要运动了，累死了还没效果。晚饭最晚都需要在七点半之前结束的，然后抓紧时间快走吧。

3、饭后站立半个小时，一定不能够坐下。这个已经是我现在每天的习惯了，不管怎么样，我饭后一定要坚持半个小时站立，很明显的感觉到，腿部真的会变细。饭后就躺下来，或者是坐下来，那你肯定会从微胖继续生成肥胖的，所以一定要注意咯。就算是不容易胖的体质，在养成坏的生活习惯之后，也是会越来越胖的。

4、吃饭的时候，速度要放慢，在吃饭的时候不玩手机。吃饭和玩手机不冲突？其实你在吃饭的时候，边玩手机，然后一边吃着，就会在不知不觉的时候就吃多了，这样真的很容易长肉。除此之外，慢慢的进食，这样刚好可以赶上身体的代谢速度，吃进去就被消化了，是不会造成脂肪的堆积的。

115斤左右的微胖女生，这样做瘦的很快，10天可以瘦5斤！

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