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顽固性肥胖怎么减肥呢

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 16:06

      您好，顽固性肥胖这种疾病主要是因为患者在生活中没有去注意自己的饮食问题而导致的，特别是一些好吃懒做的人。顽固性肥胖的发生和在生活中吃的食物量是成正比的，所以有顽固性肥胖的朋友一定要多注意少吃多餐，而且要适当的控制自己的食用量，并且可以在平时多跑步进行锻炼。
      其实，主要就是，首先要严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，这才是减肥的关键。晚上一定要做到尽量少吃，而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，可以喝一些清淡的面汤，米汤就可以，不要喝咸汤。
      而且要坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事伏案工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、电脑前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
      顽固性肥胖的患者想要在生活中摆脱它的影响。就需要采用正确的方法去治疗，晚上的时候还可以适当的做一些仰卧起坐等活动，尽量不要养成早睡晚起的坏习惯，如果不想运动和节食，也可以采用一些相关的药物，不管什么办法只要能坚持下来，那么慢慢体重就会降下来了。