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哪些食物有助于补脑

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:57

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等临床营养科

补脑食物有多种，能为大脑提供所需营养。但严重脑部问题需及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.核桃：富含不饱和脂肪酸，可完善脑的结构物质，增强脑力。
2.动物内脏：营养丰富，含较多不饱和脂肪酸，对大脑有益。
3.红糖：钙含量高，含少量B族维生素，利于大脑发育。
4.豆芽：富含维生素和矿物质，对大脑功能有积极影响。
5.鱼虾类：优质蛋白质和不饱和脂肪酸丰富，有助于补脑。
6.海藻类：含多种营养成分，能为大脑提供支持。
合理饮食，适当摄入这些补脑食物，对大脑健康有益，但不能替代专业治疗。

2014-01-01 14:42