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【易胖体质怎么调理成易瘦体质】

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 05:58

易胖体质怎么调理成易瘦体质

2021-03-21 18:48:22

易胖体质怎么调理成易瘦体质

黎金庆副主任医师中医血液内科北京中医药大学东直门医院三甲

易胖体质的人大多生活习惯不好，饮食习惯不好，如果想减肥，就要做到:1、适当运动，每天适量运动，加快血液循环，促进脂肪分解，从而达到减脂的目的。二、饮食要有节制，饮食宜清淡，不能暴饮暴食，忌油腻、辛辣、甜食。

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方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

可采用以下几种调理方法:1.口服健胃消食的中药，如山楂、麦芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等，以促进脾胃的消化和吸收功能。二是合理搭配饮食，少食多餐，适当吃些瘦肉、蛋类、纯牛奶、豆制品、菌类等。三是适度运动，避免剧烈运动，如快走，游泳，瑜珈等。四.保持心情舒畅，保证足够睡眠。排便要顺畅。用上述方法可使瘦弱的身体得到改善。

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