暴食后急救瘦身3.6斤

暴食后急救瘦身3.6斤！
早餐我选择了1杯瑞幸标准美式（热）配上1.5L的蔻泉无糖乌龙茶饮料，用养生壶加热到55℃。虽然平时不喝这些，但效果显著！晚上因为喝了这些，直接失眠，只睡了4小时，但精神焕发！

️‍♀️运动方面，我进行了负重2kg的空腹有氧健身操帕梅拉15分钟，晚上又做了45分钟的腰腹操。6月19号下午公司生日会让我暴食涨了1.8斤，但没想到断食一天就掉了两倍！这是6月以来第一次掉秤，也是目前出现的最低重量！

今天调休，我准备乘热打铁，连着周末两天挑战下3天极速掉秤，每天每顿只吃1杯牛奶、2个鸡蛋、1根香蕉，一鼓作气突破平台期！加油！

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