体型瘦了但是体重没变怎么办

体型瘦了但是体重没变，可能是生理现象，也可能与心理因素、甲状腺功能亢进症等情况有关，建议注意观察自身情况，也可在医生指导下进行积极处理。

1、生理现象：在锻炼的时候，虽然脂肪会变得逐渐减少，但是肌肉会变得更加紧实，也会有此类情况发生。可通过调整饮食结构来改善，如改变碳水化合物、蛋白质等营养物质摄入的比例，可以吃粗粮、水果、蔬菜，膳食纤维对肠壁有刺激作用，能促进肠蠕动，起到一定的润肠通便、促进消化作用，也可一定程度上减少热量的摄入；

2、心理因素：进行了一段时间的锻炼后，由于运动的方式较为单一，可能会发生心理上的改变，会有此现象发生。可通过有氧运动和力量训练相结合，以及增加运动时长或改变运动频率等方式进行改善，促进脂肪的消耗，达到降低体重的目的；

3、甲状腺功能亢进症：如果本身患有消化性疾病，甲状腺激素分泌增多，导致交感神经兴奋性增高，会有高代谢症状，就可能有类似症状出现。可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。

此外，还可能是慢性肝病、心力衰竭等疾病导致的，可以前往医院内分泌科、消化内科等相关科室就诊，明确诊断。在平时应选择适宜的锻炼方式，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳绳等。

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