去年的时候，阚清子因为分手的原因，经受了很大的打击，或者也正是这件事的原因，有很长一段时间，阚清子的表现都比较消沉！尤其是有一次参加活动，很多人发现阚清子明显胖了很多，整个人完全丰满了起来，脸也有点发圆！
后来已经胖到连自己工作室都看不下去的地步，在微博上喊话自己的老板，让阚清子减肥！后来，阚清子也公布了自己的体重，原来韵味各种原因，所以胖了16斤！虽说是胖了16斤，但是依旧只有102斤，这是要逼疯我们这些猪猪女孩的节奏？
后来，阚清子就开启了自己的减肥生涯，但是好像减肥并不太顺利，3天没有吃东西，还坚持运动，最后体重也没有降下来，还自我嘲笑说：上了年纪，减肥不易！可能这只是阚清子在自我调侃，因为最近，阚清子在微博从新发布美照，照片中的她依旧身材纤细，美的像天仙一样！翻遍了阚清子的微博之后，分析发现，阚清子可能已经瘦回了86斤，而且瘦下来的方法主要有两个！
首先是每天早上起来先喝一杯的黑咖啡，这样来唤醒一天的代谢，让自己早晨起来头脑就处于很庆幸的状态，然后去运动。我们知道，黑咖啡有兴奋的作用，喝了黑咖啡之后运动，运动的效果更持久，运动的强度也可以更大，减脂效果自然也就更棒，这就是为什么很多健身的人喜欢在运动之前喝一杯黑咖啡的原因！
阚清子瘦下来的第二个方法也很简单、而且粗暴！其实就是不吃晚餐。阚清子后来在直播中曾经教大家减肥，说如果减肥的话，建议晚餐就不要吃了，如果一定要吃也尽量少吃点，千万不要多吃！这个方法相信很多人都曾经用过，但是轻妞并不建议，但是晚上吃少还是可以的。分享一份晚餐的饮食食谱，如果你做不到晚上不吃饭，就按照这份食谱来吃吧！晚餐食谱：蒸南瓜1块儿+鸡胸肉炒西芹一份。
简单吧？南瓜的热量超低，即使吃上200克也不用担心发胖，鸡胸肉还补充蛋白质，芹菜来补充膳食纤维，非常营养均衡而且低卡！
关注公号“轻妞”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~返回搜狐，查看更多
责任编辑：
