我好像发现了巨瘦腿的方法

我好像发现了巨瘦腿的方法！！！
哈喽家人们，新发现了一个巨瘦腿的方法!
一个月大腿瘦了13cm!每天坚持9分钟！
睡前上班前都能做！感觉大腿根在！
还不会瘦腿的姐妹快给我锁死这个方法！
真的炒鸡简单，没有太多技巧，简直有腿就会啊！
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✅动作一：开合腿
先仰卧，腰部紧贴地面，两腿伸直和地面保持垂直，双手放身体两侧，腿向外打开然后并拢；
✅动作二：屈膝开合腿
保持仰卧两腿伸直与地面垂直，吸气的时候屈膝，腿部贴紧腹部尽量像胸部发力，呼气的时候伸直；
✅动作三：上下剪刀腿
两腿伸直，吸气的时候打开双腿，呼气的时候双腿交叉左脚在前，然后再次吸气打开双腿，呼气的时候双腿交叉右脚在前；
✅动作四：左、右单开合腿
仰卧两腿伸直，吸气将左腿尽可能打开，右腿保持稳定，呼气的时候并拢，然后换右腿打开，向左腿并拢，双腿交替进行
✅动作五：空中自行车
先仰卧，呼气的时候左腿屈膝收回，大腿靠向腹部，右腿向上伸直，吸气的时候右腿屈膝收回，大腿靠向腹部，左腿向上伸直，双腿交替进行；
✅动作六：蚌式开合
两腿向上倾斜45度，双脚脚底并拢，呈菱形状双膝开合，膝盖弯曲成直角然后开合腿；
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当然，想要瘦腿减肥光靠运动还是不够的！我除了在睡前跟练瘦腿动作外，每天也会至少喝8杯水，早上起床后我会第一时间喝1杯温水过一会便便的感觉就来了，然后就是不要节食每天三餐正常吃，多吃高钙、粗纤维的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、燕麦玉米之类的，少吃高油高糖的食物平时也不要暴饮暴食；
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最后，就是要让我们身体代谢保持在一个高速运行的状态，在饭前半小时我会喝一袋九舒贝安乐，它能加快我们身体代谢加速脂肪的燃烧，喝了几天就感觉身体代谢快了许多，会感觉到肚子有明显的饥饿感，不过这个时候我也会管住嘴不会乱吃零食，前前后后喝了一个月左右吧，不仅腿细了就连肚子也瘦了两圈，喝起来味道也酸酸的还带点果香真的挺适合想要减肥瘦腿的姐妹的！
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以上就是我巨瘦腿的方法啦，想瘦腿的姐妹赶快行动起来吧！！

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