青春期的女孩儿做什么能暴瘦，减肥，不变胖？
来源： 时间：2025年01月16日 14:31
你好！根据你提供的情况，青春期代谢旺盛，如果不是肥胖，不要刻意的减肥，只要合理膳食和运动锻炼使身材健美就好，多吃蔬菜和新鲜水果，保证优质蛋白质摄入，牛奶鸡蛋瘦肉鱼虾都要吃，少吃油腻的和零食，少喝饮料，每天跳舞或者跑步积极运动，上课注意力集中，身板挺直，课间一定要活动，保证睡眠，健康，快乐成长！
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