减脂期间体重下降又上升是怎么回事

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减脂期间体重下降又上升是怎么回事

2024年3月21日

减脂期间体重下降又上升可能是饮食影响、运动因素、遇到平台期等原因引起的，需要到正规的医院做检查，确定具体病因，遵医嘱进行治疗。

1、饮食影响：如果在减脂期间不注意控制饮食，经常高油高糖食品，会导致能量摄入增多，从而导致体重增加，因此要注意控制体重，可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，并且要适量，避免暴饮暴食。

2、运动原因：如果在减脂期间以无氧运动为主，有可能会导致肌肉增加，也会引起体重上升，因此，减重期间除了要关注体重，更要关注体成分的改变，做到减脂不减肌。

3、遇到平台期：减脂期间，体重不会一直降低，减到一定程度可能会遇到不掉称的情况，甚至体重上升，这是因为身体已经适应了目前的饮食和运动，这时可以适当调整饮食和运动方案，突破平台期。

减脂期间需要注意保持合理的饮食，并且还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，能够维持身体正常代谢，从而达到比较好的减脂效果。

相关知识

体重上升体脂率下降怎么回事
体重突然下降怎么回事
减肥期间体重突然回升
减肥体重下降肚子没减是怎么回事
每天体重都在下降怎么回事
减脂期间，体重不降反升？哪些因素导致体重上升的呢？
体重下降是怎么回事
食欲正常体重下降是怎么回事
身体没有不舒服但是体重下降是怎么回事
体重下降很快是怎么回事

网址: 减脂期间体重下降又上升是怎么回事 https://www.trfsz.com/newsview1071345.html