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健身半年心得（冬季减脂比夏季快？

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 16:53

金姐妙招

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健身半年心得（冬季减脂比夏季快？）
人为什么会在冬天更容易发胖，冬天气温很低，人的饮食习惯也会由此改变，会比较偏向于高热量的食物，进食的欲望也明显比其他季节更加强烈，这就导致了冬天摄入热量过高，因此冬天更容易发生肥胖问题。
与此同时，冬天气温很低，人会出现懒惰的心理，想要静静地卧在温暖的床上，吃着零食看着电视剧或者电影，这是多么舒服啊，但这恰恰就会因为缺乏适当的运动锻炼，零食不断导致肥胖问题愈演愈烈了。因此想要避免冬天发胖，只要做好控制热量摄入，保持一定的运动锻炼效果就会非常明显了。
为什么冬天减肥快?我们都知道人体正常会恒温在36度左右，当冬天外边寒风刺骨的时候，人体要想维持这个恒定温度，就会提升发热机制来保证温度恒定，这也意味着人体的基础代谢速度会加快，热量消耗也明显增多。相对于夏天来说，外界温度本身就很高，人会通过散热来调整舒适度，但这个过程中消耗的卡路里是十分少的。因此可以看出，冬天减肥会比夏天更有效果哦。
趁着这个季节，好好改变自己，祝你们拥有一个好身材，觉得对您有用的麻烦给个关注➕点赞谢谢

2023-12-29 02:34