生活中我们难免会遇到要聚餐的时候，那么在大餐过后，如何才能快速消耗掉脂肪呢？小编今天给大家带来几个关于大餐后瘦腹的小技巧，需要的朋友赶紧来学习下吧。
1、饭后散散步
大餐过后不要马上坐下或者躺下休息，这样会让脂肪堆积在腹部得不到消耗，因此，即便吃撑很难受的时候也不要让自己休息，一定要站起来走一走，出去散散步，这样有助于食物更快的消化。早上起床后喝一杯淡盐水，能够有助于排毒。
2、多喝水
减肥的时候一定要多喝水，水中人体的必需物质，多喝水能够促进肠道的蠕动，加快体内毒素排出的速度，喝水有助于去油去脂，有助于瘦腹。
3、吃排毒食物
如果觉得小肚子鼓起来了，那就应该多吃点排毒的食物，例如含有高纤维的蔬菜、燕麦等，能够利于体内的废物快速排出。
4、饭前喝汤
汤要在饭前喝，这样会更有饱腹感，有控制食量的作用，吃饭的时候细嚼慢咽，也一样能够减少主食的摄入，帮助减肥。
5、做仰卧起坐
仰卧起坐有利于瘦肚子，每天睡前坚持做三十个，一定要坚持做下去，这样才能够看到成效。
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