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晚上出虚汗怎么调理

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 19:17

晚上出虚汗怎么调理

晚上出虚汗是很多人都会遇到的问题，但是要想调理好它，需要综合考虑饮食起居、药物和情志三个方面。

一、饮食起居：在饮食方面，需要结合自身体质酌情选用具有止汗功效的食物。对于偏于阴虚体质者，可以适当多吃滋阴敛汗的食物，如百合银耳莲子羹、山药枸杞粥、西洋参茶、太子参茶、酸枣仁等；对于偏于血虚者，可以适当多吃红枣桂圆八宝粥、黄芪当归炖乌鸡等具有补血养心功效的食物。在起居方面，需要保持睡眠环境温度适宜，避免过度保暖。在晚上睡觉前也要避免过食辛辣刺激性的食物。

二、药物调理：根据不同的证候类型进行具体辨证用药。对于阴虚火旺者，可以选择滋阴降火、固涩敛汗的药物；对于邪热郁蒸者，可以选择清肝泄热、化湿和营的药物；对于心血不足者，可以选择养血补心、收涩敛汗的药物。在西医治疗方面，如果是缺钙所致的话，可以适当补充钙剂并多晒太阳；如果是植物神经功能紊乱所致，可以选择调节植物神经功能的药物；如果是甲亢肾上腺皮质功能亢进所致，可以规范性合理性地用激素的对抗药物进行治疗。

三、调畅情志：对于晚上出虚汗的人来说，调畅情志也非常重要。需要避免不良情绪的刺激，避免过度焦虑，保持良好心态。可以通过冥想、放松等方法来调节自己的情绪，从而帮助缓解晚上出虚汗的问题。

总之，晚上出虚汗需要综合考虑药物、饮食起居和情志三个方面进行调理。只有全方位地调节自己，才能够从根本上解决这个问题。