爬山或运动的时候会流很多汗，而且会很口渴，怎么办？

内科爬山或运动的时候会流很多汗，而且会很口渴，怎么办？

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问题描述:

爬山或运动的时候会流很多汗，而且会很口渴，喝很多水，越喝水流的汗越多，但是上厕所很少，尿也是黄的，感觉水没怎么被吸收。（男，26）

分析及建议:

这些现象都是正常的 运动后产生热量 散热的最快方式是通过皮肤散热 故而水份首先通过皮肤流汗的方式流失 其次剩余水往下走 经过肾脏排出 皮肤散热是优先通道 所以运动后不提倡大量饮水 而是小量多饮 。

爬山或运动的时候会流很多汗，而且会很口渴，喝很多水，越喝水流的汗越多，但是上厕所很少，尿也是黄的，感觉水没怎么被吸收。（男，26）

你好 这些现象都是正常的 运动后产生热量 散热的最快方式是通过皮肤散热 故而水份首先通过皮肤流汗的方式流失 其次剩余水往下走 经过肾脏排出 皮肤散热是优先通道 所以运动后不提倡大量饮水 而是小量多饮

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