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冬天容易长胖的科学真相，一招破解轻盈过冬

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 07:47

冬天容易长胖的科学真相，一招破解轻盈过冬宝子们，有没有发现一到冬天，体重就像被施了魔法一样蹭蹭往上涨?今天我就来给大家扒一扒这背后的秘密，顺便送上超有效的避胖指南! 基础代谢变慢:冬天天气寒冷，身体为了保持核心体温，会自动降低基础代谢率。就好比身体进入了“节能模式”，消耗的热量减少了。这时候，如果我们还像夏天那样吃吃喝喝，多余的热量就会被储存起来，变成脂肪。食欲激素变化:寒冷会刺激身体分泌更多的饥饿素，这种激素会让我们的大脑接收到“我饿了”的信号，从而食欲大增。同时，抑制食欲的瘦素分泌减少，双重作用下，我们就更容易管不住嘴，摄入过多的高热量食物。运动量减少:冬天出门需要勇气，很多人都减少了户外活动量。运动不足，身体消耗的热量进一步降低，脂肪堆积也就变得更加容易。脂肪储存增加:从进化的角度来看，人体在冬季倾向于储存更多的脂肪，以应对寒冷环境和可能的食物短缺。这是身体的一种自我保护机制，但在现代社会，食物充足，这种本能就容易导致体重增加。

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