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网友喝果蔬汁掉肉12斤

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 10:12

　　看网友的减肥经，也许对你也有效果哦，轻松减肥，只需要喝果汁你就能掉肉。快来学学吧!

　　减肥个性小档案

　　昵称：宝宝

　　我是学生

　　来自重庆

　　今年 21岁

　　我属于 H型

　　身高 160cm

　　减肥前体重140斤——现在128斤——目标110斤

　　我的窈窕小语:自信一定可以瘦下来!

　　减肥结果：掉了12斤肉肉

　　减肥方法：果蔬五宝汁减肥

　　减肥酸甜苦辣谈：

　　花开花落，云起云落，日月更替，都是一种难以抹杀的美丽。一年前的我，体重140斤。身材比例极度失调，吃饭如风卷残云般迅速，穿得极其的随意(因为只能穿宽大的衣服)，走路带风，与人打招呼就是从后面出其不意的猛拍对方的肩膀。这样一个豪爽的我，大家都很喜欢，朋友很多，日子过得无忧无虑。

　　每个人都有梦想，我的梦想就是希望自己能变得窈窕点。为了实现她，我决定抓住暑假这个的大好时机，开始我的减肥。

　　为了减肥，我放弃一切油腻的食物，每天的主食就是绿色蔬菜，然后早晚喝一次妈妈给我调制的“果蔬五宝汁”，在每天再定时定量的跳高100个。

　　我是个很坚持的女孩，虽然一个月的减肥着实辛苦，但我相信黄天不负有心人。果然，到现在为止，我瘦了12斤。妈妈都很替我欣慰，因为我做到了。

　　但140斤的体重对我160公分的身高，还是有点显胖。于是，我又为自己定制了新的目标，瘦到110斤。困难确实有点大，但是我相信自己能够做到。在这里我想告诉所有和一样的姐妹：只要坚定自己想要的东西，你就会成功的!

　　果蔬五宝汁：

　　原料：青苹果1个 ( 2个可调较成甜些 )，青瓜 1/2 条，青椒 1/2 个，苦瓜 1/4 条，西芹 1棵或2条。

　　做法：

　　1、将苹果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青瓜)及去种子(苦瓜、苹果及青椒。

　　2、将以上五种蔬果砌块加进冰块用搅拌器中搅碎即成。切勿加水、调味料。

　　以上是我妈妈给我做的“果蔬五宝汁”。现在推荐给大家，希望你和一起努力，让自己变得更美丽，更窈窕，坚持就是胜利噢!

　　补充：此汁可治病及养生、去肚腩最见效。但青瓜与西芹有降血压的功效，所以有血压低者忌饮用。如果你饮用后，感觉身体不适应该马上停止饮用。

(实习编辑：何丽丽)

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