40岁女人发胖怎么调理？

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

40岁女人发胖可以通过运动或调整饮食等方式进行调理。

1.运动：由于身体缺乏锻炼，体内脂肪堆积，引起发胖，可通过运动，燃烧脂肪，进行减脂。平时可以做一些有氧运动，如瑜伽或慢跑等运动，都可以减少脂肪的堆积，且运动强度不强烈，对调理肥胖有很好的作用。

2.调整饮食：女性变胖，通常与吃甜食、吃的多或吃的油腻等因素有关。平时可减少甜食的食用，降低热量的堆积，同时可以少食多餐，减少热量及脂肪的堆积，少量食用油腻的食物，多吃粗粮及蔬菜水果。

女性40岁左右新陈代谢的速度会减慢，容易出现发胖，平时避免久坐或久卧，睡眠充足，避免精神紧张。平时应加强运动，养成良好的作息习惯，合理饮食，清淡饮食，平时多吃水果。必要时可就医排除疾病因素。

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