减肥饿的心慌怎么办

减肥饿的心慌怎么办

2023年4月4日

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余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

百度健康内容审核团队优选

减肥饿的心慌通常是身体没有给予足够热量和食物支撑引起的，应摄入一些清淡有营养的食物进行改善，例如鸡蛋羹、皮蛋瘦肉粥、蛋花汤等，平时要采取科学合理的减肥计划，不可以过度节食。

过度节食减肥对身体健康非常不利，症状较轻者会饿的心慌，严重者可能会诱发低血糖或低血压，出现昏厥的症状，因此要制定减肥目标、写减肥日记、多喝温水、多吃蔬菜和水果、要有毅力和恒心、控制热量和脂肪食物的摄入、平衡膳食纤维，结合适当的运动，保证充足的睡眠改善。

日常生活中要放低心态，正确面对减肥。

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