婴幼儿辅食应该吃什么

婴幼儿辅食应该吃什么

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

婴幼儿辅食的选择非常重要，因为3岁前是宝宝生长发育的关键阶段。不同月龄的宝宝对营养的需求也各不相同。

当宝宝满6～8个月大时，首先需要补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物。这包括稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥和肝泥等。逐渐地，宝宝应该能够每天摄入均衡的蛋类、肉类和蔬果类食品。

到了9～12个月大的阶段，宝宝应该在8个月大时添加的食物基础上引入禽肉（如鸡肉、鸭肉等）、畜肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等。宝宝应逐渐达到每天摄入均衡的蛋类、肉类和蔬果类食品。

1岁之后，宝宝可以逐渐尝试淡口味的家庭膳食，并且食物种类基本与成人相同。此外，还应逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上。宝宝应该每天进食3餐加上2次加餐，并继续进行母乳喂养。

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