女人来月经头痛怎么办

　　女人每个月都有几天特殊的日子，这一个时期女性的身体会发生很多变化，免疫力也会下降，同时也会出现各种各样的痛，各种各样的累。其中，头痛就是月经期很多女性都经历过的痛苦。女人经期头痛不可小觑，如果处理不当，极易引起其他并发症。那么，女人来月经头痛怎么办呢？

　　1、控制情绪。女性在经期一定要保持好心情，如果这时候控制不好心情就容易加重经期头痛的症状。抑郁和急躁发怒等不良情绪，是诱发和加重经期疼痛的诱因，所以一定要调整好生活状态，保持乐观的心态，才能缓解经期头痛。

　　2、早晚一杯姜糖水。如果经期头痛的厉害，可以提前煮好姜糖水，早晚各一杯，能够缓解这一症状，同时在日常生活中也可以多喝些红枣，桂圆汤，红枣是补血的，多吃对女性好处很多。

　　3、睡前泡脚。睡前泡脚可以缓解一天的疲劳和压力，也可以促进血液循环，还有缓解痛经的作用。可以准备一个大一点的水桶，倒入42度左右的温水，最好能浸到小腿一半以上，浸泡30分钟，直到身体微微出汗为止，这样能够缓解紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量。

　　4、早睡早起，加强锻炼。经期头痛可能是由于内分泌失调导致的，睡眠不足也会引起这一症状，所以在月经期间，一定要注意休息，不能太过劳累，要注意早睡早起。平时也要多锻炼，加强身体抵抗力，运动能够调整大脑功能，所以平时的锻炼很重要。

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