瘦人怎么练腹肌

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我17岁 1米75 108斤 怎么练腹肌啊 帮帮我 谢谢啦

9 次浏览2017.03.16 提问

最新回答(2条回答)

2017.03.16 回答

    做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。  

    每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

    科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名） 

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