蔬菜水果汁，营养又美味，排毒果蔬汁简单做法

果蔬汁可以帮助补充维生素、矿物质和膳食纤维，同时促进新陈代谢。以下是几款常见的排毒果蔬汁做法：

1. 绿色排毒果蔬汁（适合清肠排毒）

材料：

• 黄瓜 1 根

• 芹菜 2 根

• 青苹果 1 个

• 柠檬 半个（去皮）

• 生姜 1 片

• 纯净水 适量

做法：

1.将所有食材洗净，苹果去核切块。

2.将食材放入榨汁机或破壁机，加入适量纯净水，搅打均匀。

3.过滤或直接饮用，冰镇口感更佳。

2. 红色抗氧化果蔬汁（适合美颜养肤）

材料：

• 红甜菜 1 个（小）

• 胡萝卜 1 根

• 苹果 1 个

• 柠檬 1/3 个

• 纯净水 适量

做法：

1.甜菜去皮切小块，胡萝卜、苹果洗净切块。

2.将所有材料放入榨汁机，加适量水搅拌。

3.过滤后饮用，或直接享用原汁。

3. 橙色活力果蔬汁（适合增强免疫力）

材料：

• 胡萝卜 1 根

• 橙子 1 个（去皮）

• 姜黄粉 1 小勺（可选）

• 生姜 1 片

• 纯净水 适量

做法：

1.胡萝卜洗净切块，橙子去皮去籽。

2.所有材料放入榨汁机，加入适量水打成汁。

3.过滤后饮用，增强身体活力。

4. 紫色抗衰老果蔬汁（适合延缓衰老）

材料：

• 紫甘蓝 3 片

• 蓝莓 50 克

• 葡萄 10 颗（无籽）

• 苹果 1 个

• 纯净水 适量

做法：

1.紫甘蓝撕碎，蓝莓、葡萄、苹果洗净切块。

2.所有材料放入榨汁机，加入适量水搅拌均匀。

3.过滤或直接饮用，有助于抗氧化和提高皮肤弹性。

这些果蔬汁建议早晨空腹或饭前 30 分钟饮用效果更佳，同时避免长时间存放，以保持营养和口感。你更喜欢哪种口味的果蔬汁？

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