肠胃不好的人应该经常多吃什么

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

肠胃不好的人可以多吃易于消化吸收的主食、膳食纤维少的蔬菜、低脂的肉类、性温的水果等食物。

1、主食：当有胃痛、腹泻情况发生时，可吃一些较为稀的小米粥、白米粥、米汤等，平时可吃一些瘦肉粥、面条等。

2、蔬菜：一般选择含有膳食纤维少的瓜茄类蔬菜，例如南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子等，在烹饪时可去皮，对肠胃的负担较小。

3、肉类：可选择一些低脂的肉类，例如鱼、虾、鸡肉等，烹饪方式可采取清蒸，或将其做成肉馅，这样更易于消化吸收。

4、水果：可选择一些性质较为温和的水果，如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等。尽量不要吃刚从冷藏室里拿出来的水果，可等其变为常温后再食用。

肠胃不舒服时，良好的饮食有助于肠胃恢复功能和缓解不适症状。若是症状持续或加重，则需及时就医，在医生的指导下合理用药治疗。

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