暴瘦的20个迹象，你中了几个

暴瘦的20个迹象，你中了几个？
想要暴瘦吗？看看这些迹象，你离成功又近了一步！
早睡早起
每天晚上11点前入睡，早上7点起床，养成规律的生物钟，身体自然会瘦下来。
不再吃宵夜
宵夜是发胖的元凶，不吃宵夜，体重自然会下降。
食量减少 ️
食量减少，身体负担减轻，不再那么饿，这是变瘦的信号。
胃口变小
细嚼慢咽，享受七八分饱的状态，不再像以前那样撑得睡不着或饿得睡不着。
体型变化 ‍♀️
胃变小了，吃得少了，脂肪也在减少，身体应该会感觉轻松许多。
口味变淡
开始对甜食和重口味食物没有那么渴望了，说明营养搭配合理，好好吃饭了。
不爱吃零食
零食是变胖的原因之一，没有特别想吃零食的想法，表示你可能正在变瘦。
喜欢喝水
一天能喝七八杯水，每天保持2000ml左右，饭前喝水可以增加饱腹感，有助于瘦身。
爱上运动 ‍♀️
减肥前喜欢躺着，现在有精力去运动，运动后整个人神清气爽，精神面貌也变好了。
站立时两腿间有缝隙
大腿两侧的肉以前紧挨着，现在出现缝隙，说明减肥已经起作用了。
大便通畅
肠道发出变瘦的信号，说明水、膳食纤维以及油脂摄入的比例变得合理健康了。
裤子腰围变大
虽然体重没怎么变，但维度变小，线条变好看，说明体脂率下降了！
肚肚脂肪变软
肚子上的脂肪变软，说明腹部脂肪已经开始减少，即使体重没有变化也代表正在变瘦！
姨妈正常
姨妈的颜色、量和天数都比之前还要好！
口气重、口渴、多尿
减肥时碳水摄入减少，脂肪大量燃烧产生酮体，会有口渴、口气重、多尿的表现，恭喜你，真的在变瘦了！
大脑清晰
摄入糖分过多会破坏大脑结构，损伤大脑功能，大脑清醒体重也会慢慢变瘦！
皮肤变好 ✨
皮肤差可能是由于高脂高糖等不健康的饮食导致的暗沉、出油、冒痘，皮肤慢慢变好是减肥即将成功的信号。

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