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把握好经期结束后的7天减肥“黄金期”，轻松瘦身不反弹

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 12:48

　　很多人想快速减肥但是又没有了解清楚什么减肥方式好，就随便采用一些极端的瘦身方式如吃减肥药、节食等。尤其是对于爱美的女人来说就更是如此啦，不过今天小编要告诉大家一个小秘密就是在月经结束的“7天内”是最适合减肥的啦。

　　月经后7天，头两天会感觉全身腰膝酸软，经期如果腹痛难忍则说明宫寒严重，体内淤血无法顺利排出。经期过后是排毒的最佳时期，学会抓住这个时机就能将减脂瘦身达到新的台阶。并且月经后7天内属于减肥的黄金时段，在这个时期实施减肥计划，会有惊人的减肥效果。

　　经后一周减肥食谱的选择是非常重要的，选择对的食物，才能起到事半功倍的减肥效果。小编要给大家推荐的“它”就是红枣银耳汤，能让你轻松瘦身不反弹!

　　月经过后，体内会分泌一些细小的蛋白质酵素，能分解体内毒素，有助身体排毒。这时候吃一点红枣银耳汤真的能很好的进行瘦身!月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。